Que palavras uso para humor baixo e sono?

Descrições simples funcionam melhor do que rótulos: low, flat, I've lost interest in things I used to enjoy, I can't get to sleep, I wake at three or four. Um profissional de saúde consegue trabalhar com uma experiência descrita; um único adjetivo como stressed dá a ele muito menos com que agir.

Para humor baixo e sono, descreva o padrão em vez de usar só um adjetivo: diga, por exemplo, 'I wake up at four and can't get back to sleep' ou 'I feel flat most of the day but a bit better in the evening'. Leve uma nota com horários e frequência, e pergunte se vale investigar causas físicas, como anemia ou problemas de tireoide, antes de atribuir tudo à ansiedade. Se houver pensamentos de se machucar, diga isso de forma explícita e peça ajuda imediata.

Como falar com um médico em inglês sobre ansiedade e humor baixo →