我要怎麼告訴醫生我感到焦慮？
2026年11月5日
簡短回答
用一句包含持續時間與平實描述的話：I've been feeling anxious most days for about six months, and it's affecting my sleep. 接著補充你已經停止做哪些事，因為影響程度是評估嚴重度的方式。你不需要下診斷，也不應該試著替自己下診斷。
用一句包含持續時間與平實描述的話：I've been feeling anxious most days for about six months, and it's affecting my sleep. 接著補充你已經停止做哪些事，因為影響程度是評估嚴重度的方式。你不需要下診斷，也不應該試著替自己下診斷。
開場可直接說：「我想談的是焦慮，不是先做身體檢查。」若焦慮會伴隨心悸、手抖、呼吸急促或腸胃不適，先列出最常出現的兩三項與發生情境（例如開會前、搭捷運時），並主動問醫生是否需要做焦慮或心情的篩檢量表；這樣比只說「我很緊張」更容易讓醫生判斷。
這個回答有幫助嗎？