उदास मन और नींद के लिए कौन-से शब्द इस्तेमाल करूँ?

लेबल से बेहतर सरल विवरण काम करते हैं: low, flat, I've lost interest in things I used to enjoy, I can't get to sleep, I wake at three or four. क्लिनिशियन वर्णित अनुभव के साथ काम कर सकता है; stressed जैसा एक विशेषण उन्हें काम करने के लिए बहुत कम देता है।

मन उदास होने को बताने के लिए रोज़ की छोटी मिसालें दें, जैसे सुबह उठने का मन न होना, पहले पसंद रहे कामों में रुचि न आना, या बिना वजह रोना। नींद के लिए समय और पैटर्न साफ़ करें—कब सोने जाते हैं, कितनी देर में नींद आती है, रात में कितनी बार जागते हैं, और सुबह कैसा महसूस होता है; इन विवरणों से डॉक्टर को समस्या समझने में मदद मिलती है।

डॉक्टर से चिंता और उदास मन की बात करने का सरल तरीका →