说英语时使用 'um' 和 'uh' 不好吗？

不。它们是普通的英语词，母语者在每次对话中都会使用，研究也把它们视为信号而不是错误。让你付出代价的是重复：每句话都是同一个声音，或者一个声音在你搜索时拖了两秒。在面试或口语考试中，填充词比沉默便宜得多，因为沉默会被读成丢掉了发言机会。

当你在两者之间做选择时，有一个研究细节值得知道。在 2002 年的研究中，这两个声音主要在其后延迟的长度上形成对比：um 后面跟着的停顿比 uh 更长。这使得 uh 成为你即将找到某个词时更省力的声音，而 um 则应留给改变方向或更长时间搜索时使用。

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