Anong mga salita ang gagamitin ko para sa mababang mood at tulog?

Mas mainam ang simpleng paglalarawan kaysa label: low, flat, I've lost interest in things I used to enjoy, I can't get to sleep, I wake at three or four. Ang kliniko ay makakagawa gamit ang inilarawang karanasan; ang isang adjective tulad ng stressed ay nagbibigay sa kanila ng mas kaunting batayan.

Para sa mababang mood at tulog, itala ang oras ng pagtulog at paggising, gaano karaming oras kang gising sa gabi, mga panaginip o bangungot, at pagkonsumo ng kape o alak. Idagdag ang pagbabago sa enerhiya, konsentrasyon, gana, timbang, at interes sa dating ginagawa; kung may pag-iisip na saktan ang sarili, sabihin ito agad at humingi ng agarang tulong.

Paano makipag-usap sa doktor sa english tungkol sa pagkabalisa at mababang mood →