តើដប់នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរីកចម្រើនទេ?
វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរីកចម្រើនជាប្រចាំ និងរក្សាទម្លាប់ ដែលជាអ្វីដែលអ្នករៀនភាគច្រើនត្រូវការពិតប្រាកដ។ អ្វីដែលវានឹងមិនធ្វើ គឺរៀបចំអ្នកឱ្យបានរហ័សសម្រាប់កាលកំណត់ជាក់លាក់ ដូច្នេះសូមបន្ថែមវគ្គវែងជាងមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប្រសិនបើការប្រឡង ឬការធ្វើបទបង្ហាញជិតមកដល់។ ដប់នាទីគឺជាកម្រិតអប្បបរមា
វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរីកចម្រើនជាប្រចាំ និងរក្សាទម្លាប់ ដែលជាអ្វីដែលអ្នករៀនភាគច្រើនត្រូវការពិតប្រាកដ។ អ្វីដែលវានឹងមិនធ្វើ គឺរៀបចំអ្នកឱ្យបានរហ័សសម្រាប់កាលកំណត់ជាក់លាក់ ដូច្នេះសូមបន្ថែមវគ្គវែងជាងមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប្រសិនបើការប្រឡង ឬការធ្វើបទបង្ហាញជិតមកដល់។ ដប់នាទីគឺជាកម្រិតអប្បបរមា មិនមែនជាកម្រិតអតិបរមាទេ។
គ្រប់គ្រាន់លុះត្រាតែអ្នកកំណត់លទ្ធផលតូចមួយជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ដូចជាការនិយាយរឿងមួយបានយូរជាងមុនដប់វិនាទី ឬប្រើឃ្លាថ្មីបីឃ្លាក្នុងស្ថានភាពពិត។ បើអ្នកធ្វើបានតែពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ សូមជ្រើសពេលថេរមួយដែលមិនអាចបោះបង់បាន ព្រោះគោលដៅគឺរក្សាចង្វាក់ មិនមែនបរិមាណពេលវេលានោះទេ។