พูดกับหมอเป็นภาษาอังกฤษยังไง: เล่าความกังวลและอารมณ์ต่ำให้หมอเข้าใจ

การนัดครั้งนี้ถูกจองเพราะรู้สึกเหนื่อย แต่เหตุผลจริงคือการนอนหลับไม่สนิทติดต่อกันแปดเดือนกับความกังวลที่ปิดสวิตช์ไม่ได้ และถ้าประโยคแรกไม่เอ่ยถึงมัน สิบนาทีที่มีอยู่จะหมดไปกับเรื่องที่ไม่ใช่

การพูดถึงความกังวลในภาษาที่สองเป็นเรื่องยากด้วยเหตุผลเฉพาะ คำศัพท์ที่มีให้เลือกมักเป็นภาษาแพทย์หรือภาษาดราม่า และทั้งสองแบบก็ไม่เหมือนคุณเลย คู่มือนี้ว่าด้วยพูดกับหมอเป็นภาษาอังกฤษยังไงเกี่ยวกับความกังวลและอารมณ์ต่ำ โดยใช้คำธรรมดาที่แพทย์เอาไปใช้ต่อได้

ทำไมประโยคแรกจึงกำหนดทิศทางของการนัด

หมอมีเวลาสิบนาทีและต้องเลือกทิศทางภายในสามสิบวินาทีแรก I've been feeling tired นำไปสู่การตรวจเลือด ส่วน I've been anxious for a few months and it's affecting my sleep นำไปสู่บทสนทนาที่ต่างออกไป

ทั้งสองประโยคเป็นความจริงพร้อมกันได้ และเวอร์ชันที่ซื่อตรงมักเอ่ยถึงทั้งสองอย่าง คืออาการทางร่างกายและเหตุผลที่คุณกังวลเรื่องนั้น

คุณไม่จำเป็นต้องมีคำวินิจฉัยและไม่ควรเสนอคำวินิจฉัยเอง สิ่งที่ต้องทำคือเล่าว่าอะไรเปลี่ยนไป เปลี่ยนมานานแค่ไหน และมันหยุดคุณไม่ให้ทำอะไรบ้าง

ประโยคเปิดสามแบบที่เอ่ยถึงปัญหา

I've been feeling anxious most days for about six months, and I wanted to talk about it.

I've not been sleeping well since the spring, and I think it's worry rather than anything physical.

I've been feeling low for a few months and I'm finding it hard to get going in the mornings.

แต่ละประโยคเป็นประโยคเดียว มีระยะเวลา และไม่มีประโยคใดกล่าวเกินจริง เลือกประโยคที่ใกล้ความจริงที่สุด และเปลี่ยนตัวเลขแทนที่จะเปลี่ยนโครงประโยค

คำธรรมดาสำหรับความกังวล อารมณ์ต่ำ การนอน และความอยากอาหาร

สำหรับความกังวล: anxious, on edge, a knot in my stomach, I can't switch off, I keep going over the same thing, panic, racing thoughts

สำหรับอารมณ์ต่ำ: low, flat, I've lost interest in things I used to enjoy, I cry more easily, I feel numb, hopeless

สำหรับการนอน: I can't get to sleep, I wake at three or four, I wake up not feeling rested, nightmares

สำหรับความอยากอาหาร: I've lost my appetite, I'm eating more than usual, I've lost weight without trying

สังเกตว่าหลายคำเป็นการบรรยายมากกว่าการติดป้าย ซึ่งเป็นสิ่งที่แพทย์ต้องการพอดี A knot in my stomach most mornings มีประโยชน์กว่า very stressed

ระยะเวลาและผลกระทบ: สองรายละเอียดที่สำคัญ

ระยะเวลา: เริ่มเมื่อไร เปลี่ยนแปลงหรือไม่ และมีอะไรกระตุ้นหรือเปล่า

ผลกระทบ: สิ่งที่คุณเลิกทำแล้ว ทั้งงาน การพบผู้คน การออกกำลังกาย การออกจากบ้าน ผลกระทบคือวิธีที่ใช้ประเมินความรุนแรง และเป็นส่วนที่ผู้ป่วยส่วนใหญ่ละเลย

It started around March. I've stopped going to the gym and I've cancelled two weekends with friends, which isn't like me.

ประโยคเดียว สองข้อเท็จจริง และหมอมีมาตรวัดไว้ใช้ทำงานต่อแล้ว

การถามเรื่องการรักษาและสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

What are the options at this stage?

Is talking therapy available, and how long is the wait?

What would you suggest I try first?

What should I do if it gets worse before the next appointment?

สี่คำถามที่ถามตามลำดับนี้ แล้วคุณจะออกมาพร้อมแผนการรักษา ไม่ใช่ใบส่งตัวที่คุณไม่เข้าใจ

ถ้ามีการพูดถึงยาและคุณยังไม่แน่ใจ Can I think about it and come back to you? ก็เป็นคำตอบที่สมบูรณ์และยอมรับได้

ถ้าคำพูดไม่มา ให้เขียนสามบรรทัด

ก่อนเข้าห้องตรวจ ให้เขียนสามบรรทัดในโทรศัพท์: นานแค่ไหน มันส่งผลต่อวันของคุณอย่างไร และคุณต้องการอะไรจากการนัดครั้งนี้

การยื่นโทรศัพท์ที่มีสามประโยคให้อ่านเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณยังเรียนภาษา และแพทย์ที่ดีจะไม่รังเกียจ นอกจากนี้ยังเร็วกว่าการเสียเวลาสามนาทีเพื่อหาคำหนึ่งคำ

คำถามที่พบบ่อย

ฉันจะบอกหมอได้อย่างไรว่ารู้สึกกังวล

ใช้ประโยคเดียวที่มีระยะเวลาและคำบรรยายธรรมดา: I've been feeling anxious most days for about six months, and it's affecting my sleep. จากนั้นเพิ่มสิ่งที่คุณเลิกทำ เพราะผลกระทบคือวิธีประเมินความรุนแรง คุณไม่จำเป็นต้องมีคำวินิจฉัย และไม่ควรพยายามวินิจฉัยตัวเอง

ควรใช้คำอะไรสำหรับอารมณ์ต่ำและการนอน

คำบรรยายธรรมดาได้ผลกว่าการติดป้าย: low, flat, I've lost interest in things I used to enjoy, I can't get to sleep, I wake at three or four แพทย์ทำงานกับประสบการณ์ที่ถูกเล่าได้ ส่วนคำคุณศัพท์คำเดียวอย่าง stressed ให้ข้อมูลที่เอาไปใช้ต่อได้น้อยกว่ามาก