Mit einem Arzt auf Englisch sprechen: Angst und gedrückte Stimmung im Termin klar benennen

Der Termin wurde wegen Müdigkeit vereinbart. Der wahre Grund sind acht Monate unterbrochener Schlaf und eine Sorge, die sich nicht abschalten lässt, und die zehn verfügbaren Minuten werden für das falsche Thema verwendet, wenn der erste Satz es nicht benennt.

Über Angst in einer zweiten Sprache zu sprechen ist aus einem bestimmten Grund schwer: Das Vokabular ist entweder klinisch oder dramatisch, und keines davon klingt nach Ihnen. Dieser Leitfaden zeigt, wie Sie mit einem arzt auf englisch sprechen und dabei Angst und gedrückte Stimmung mit einfachen Worten beschreiben, auf die eine behandelnde Person reagieren kann.

Warum der erste Satz den Termin entscheidet

Eine Ärztin oder ein Arzt hat zehn Minuten und muss in den ersten dreißig Sekunden eine Richtung wählen. I've been feeling tired führt zu Blutuntersuchungen. I've been anxious for a few months and it's affecting my sleep führt zu einem anderen Gespräch.

Beide Aussagen können gleichzeitig zutreffen, und die ehrliche Version nennt meist beides: das körperliche Symptom und den Grund, aus dem Sie sich Sorgen machen.

Sie brauchen keine Diagnose und sollten auch keine anbieten. Sie müssen beschreiben, was sich verändert hat, seit wann, und was es Sie nicht mehr tun lässt.

Drei Einstiegssätze, die das Problem benennen

I've been feeling anxious most days for about six months, and I wanted to talk about it.

I've not been sleeping well since the spring, and I think it's worry rather than anything physical.

I've been feeling low for a few months and I'm finding it hard to get going in the mornings.

Jeder ist ein Satz, jeder enthält eine Dauer, und keiner übertreibt. Wählen Sie den, der der Wahrheit am nächsten kommt, und ändern Sie die Zahl statt der Form.

Einfache Worte für Sorgen, gedrückte Stimmung, Schlaf und Appetit

Für Sorgen: anxious, on edge, a knot in my stomach, I can't switch off, I keep going over the same thing, panic, racing thoughts.

Für gedrückte Stimmung: low, flat, I've lost interest in things I used to enjoy, I cry more easily, I feel numb, hopeless.

Für Schlaf: I can't get to sleep, I wake at three or four, I wake up not feeling rested, nightmares.

Für Appetit: I've lost my appetite, I'm eating more than usual, I've lost weight without trying.

Beachten Sie, dass mehrere davon Beschreibungen statt Etiketten sind, was genau das ist, was eine behandelnde Person braucht. A knot in my stomach most mornings ist hilfreicher als very stressed.

Dauer und Auswirkung: die zwei entscheidenden Details

Dauer: wann es begonnen hat, ob es sich verändert hat und ob etwas es ausgelöst hat.

Auswirkung: was Sie nicht mehr tun. Arbeit, Kontakte, Bewegung, das Haus verlassen. An der Auswirkung wird der Schweregrad bemessen, und sie ist der Teil, den die meisten Patientinnen und Patienten auslassen.

It started around March. I've stopped going to the gym and I've cancelled two weekends with friends, which isn't like me.

Ein Satz, zwei Fakten, und die Ärztin oder der Arzt hat jetzt eine Skala, mit der sie oder er arbeiten kann.

Nach der Behandlung fragen und was als Nächstes passiert

What are the options at this stage?

Is talking therapy available, and how long is the wait?

What would you suggest I try first?

What should I do if it gets worse before the next appointment?

Vier Fragen, in dieser Reihenfolge gestellt, und Sie gehen mit einem Plan hinaus statt mit einer Überweisung, die Sie nicht verstanden haben.

Wenn Medikamente erwähnt werden und Sie unsicher sind, ist Can I think about it and come back to you? eine vollständige und akzeptable Antwort.

Wenn die Worte fehlen, schreiben Sie drei Zeilen

Bevor Sie hineingehen, schreiben Sie drei Zeilen auf Ihr Handy: wie lange, wie es Ihren Tag beeinflusst und was Sie sich vom Termin erhoffen.

Ein Handy mit drei Sätzen darauf zu überreichen ist normale Praxis in einer Sprache, die Sie noch lernen, und keine vernünftige behandelnde Person wird etwas dagegen haben. Es ist auch schneller, als drei Minuten nach einem Wort zu suchen.

Häufig gestellte Fragen

Wie sage ich einer Ärztin oder einem Arzt, dass ich Angst habe?

Verwenden Sie einen Satz mit einer Dauer und einer einfachen Beschreibung: I've been feeling anxious most days for about six months, and it's affecting my sleep. Fügen Sie dann hinzu, was Sie nicht mehr tun, weil an der Auswirkung der Schweregrad bemessen wird. Sie brauchen keine Diagnose und sollten nicht versuchen, sich selbst eine zu geben.

Welche Worte verwende ich für gedrückte Stimmung und Schlaf?

Einfache Beschreibungen funktionieren besser als Etiketten: low, flat, I've lost interest in things I used to enjoy, I can't get to sleep, I wake at three or four. Eine behandelnde Person kann mit einer beschriebenen Erfahrung arbeiten; ein einzelnes Adjektiv wie stressed gibt ihr viel weniger, worauf sie reagieren kann.