你的第一次 AI 口說練習：第一天開口說的三句話

你學了好幾年的英文，看得懂菜單，也考得過筆試，然後你按下麥克風按鈕，卻一句話都說不出來。空白的對話框不是在測你的文法，而是在測你有沒有準備好可以說的話。

這份指南是一場十分鐘的第一次練習，你今天就能用任何已經開啟的語音應用程式進行。它會用到三句開場白、一個替換單字的機制、一句補救用語，以及從那三句話一路進展到兩分鐘自我介紹的十天漸進練習。這也是在判斷最適合初學者的英語學習應用程式時最快的方法，因為功能清單無法告訴你，你在免費方案裡到底能不能真的開口說。

為什麼第一次練習需要講稿，而且限時十分鐘

第一次練習的目標不是流利，而是完成。初學者通常會停下來，原因不外乎兩個：他們不知道該說什麼，或者第一個聽不懂的回覆就讓他們關掉應用程式。事先寫好的講稿讓你在開始前就不必做這兩個決定，讓練習能延續到你平常會放棄的那一刻之後。

十分鐘短到你不可能失敗，也長到足以說一點關於你自己今天的事。一小時的計畫則相反：它把一個重大決定放在小小的第一步前面，而第一個令人困惑的回答就會終結整個計畫。

三條規則能讓講稿真正派上用場：

• 每一句都使用你已經知道的單字，這樣練習到一半就不必查任何東西
• 每一句對你來說都是真的，因為一句你並非真心想表達的背誦句子，會比一句平實的話更難說出口
• 每一句都要求對方做某件事，讓對話有方向可走

第一天要大聲說出的三句話

在打開應用程式前，先把它們大聲讀兩遍，然後照這個順序說：

1. Hi, I am practising English today and I would like to speak for ten minutes.
2. Please speak slowly and use simple words.
3. Can I tell you about my day?

第一句話告訴對方這場練習是什麼。第二句話能避免第一次練習最常見的失敗原因，也就是語速很快又充滿慣用語的內容。第三句話給你一個你本來就熟悉的主題，這樣即使你沒有事先準備任何意見，接下來五分鐘也有內容可說。

如果某一句感覺太長，就把它縮短，而不是把它翻譯成你母語裡更短的說法。兩句你說得出口的短句，比一句你說不出口的正確句子更有價值。

換掉一個字，而不是重新造一句

對方回答後，不要重新造一個新句子。保留你已經說過的那句話的句型，只換掉其中一個位置。這就是整個機制，也是這份講稿能這麼短的原因。

• 在第三句裡，替換「about」後面的主題：my work、my weekend、my family、the weather
• 在第一句裡，替換練習的長度：five minutes、fifteen minutes

送出前，先大聲說出新的版本。每一輪只換一個位置，能讓練習持續前進；一次改兩個地方，通常會在你腦中重建句子時以沉默收場。

聽不懂對方的回覆時該怎麼辦

語速快是常態，並不是對你程度的評判。用一句固定的話請求對方重複，然後重試一次，其他什麼都別做：

Sorry, I did not catch that. Could you say it again in simpler words?

然後等對方重複，並且回答，即使只回答一個字也好。規則是一次重試，不是三次。如果第二次還是太快，就改成要求別的東西：請對方給一個例子，或用自己的話把主題說回去，讓對方糾正你。用同樣的方式問第三次，只會把練習變成對耐心的考驗。

這裡還值得建立第二個習慣。當你確實聽懂一句話時，在回答前先用自己的話把它說回去。這一步能讓你看出自己理解的是意思，還是只有單字。

從三句話到兩分鐘自我介紹的十天漸進練習

每天十分鐘，每隔幾天只改一件事。這張表裡的內容都不需要新的應用程式、新的等級或付費方案。唯一會增加的是你持續開口說話的時間長度。

天數	你在這十分鐘裡做什麼	有什麼改變
第 1 天	說出那三句話，回答兩次，然後停止	你完成了一次練習
第 2–3 天	同樣的三句話，然後說一句關於你今天的事	你增加內容，而不是重複
第 4–5 天	每一輪從上面的清單替換一個位置	你開始用不同部分組成句子
第 6–7 天	針對回覆問一個你自己的問題	你開始掌控對話方向
第 8–9 天	不換主題，連續說一分鐘	你能在有時間壓力下守住一個主題
第 10 天	做兩分鐘自我介紹：你是誰、你做什麼、你為什麼學英文	你用屬於自己的素材說話

每一列都刻意設計得很小。如果漏了一天，就從停下的地方繼續，而不是從頭開始；每一輪只改一件事：這個漸進練習衡量的是你每次開口說話的時間長度，而不是你記錄了幾天。

如何結束練習，以及該寫下什麼

趁練習還輕鬆的時候停下來。說完最後一句，然後收尾：

I have to go now. Thank you, this was useful.

每次練習後，在筆記裡寫下一行：日期、你最常用的一句話，以及讓你卡住的那個說法。十天後，你就會有自己的弱點清單，這比任何一般性建議——包括這份指南——都更能幫你決定接下來要練習什麼。如果某一行沒有東西可寫，就寫「今天沒事」，然後繼續；沒有問題的練習也是一種資料。

常見問題

我第一次 AI 口說練習該說什麼？

在嘗試任何即興內容之前，先說三句事先準備好的話：自我介紹、請對方說慢一點，以及提出一個你本來就熟悉的主題。然後回答兩次，每一輪只換一個字，十分鐘後就停止。

第一次口說練習前需要先學文法嗎？

不需要。你需要的是三句不必臨時建構就能說出口的句子，以及一句用來應付聽不懂回覆的補救用語。文法的學習要等到練習之後才有用，因為那時你才知道是哪一句失敗，以及為什麼失敗。

我的第一次練習應該持續多久？

十分鐘。選一個你在忙碌的日子也能重複的長度，因為真正帶來第二次練習的是習慣。如果十分鐘感覺太短，就在當天晚一點再增加一輪，而不是把第一次練習拉長。

什麼時候可以從三句話進展到完整的自我介紹？

當那三句話和替換後的版本都能不暫停地說出來時。在上面的漸進練習裡，這通常大約是第八天；如果需要更久，就重複前一列，而不是跳到後面。

這份講稿做不到的事

它無法消除最初三十秒的不自在，也不會讓兩分鐘的自我介紹在第十天聽起來很流利。它能消除的是那個在練習開始前就讓練習停下來的決定，而這正是第一次練習真正必須達成的事。