初學者英語跟讀練習：挑選語音片段、跟讀並檢查錄音
了解什麼是跟讀、如何用短短的英語片段進行練習，以及在選擇英語跟讀app時要注意什麼。這是一套根據已發表研究整理出的初學者練習流程，同時也說明了其限制。
目錄
英語跟讀是指一邊聆聽說話者的聲音，幾乎同時（僅落後幾分之一秒）將聽到的內容複述出來。這是一種專注於聲音匹配的短暫練習，而非一般的對話。本指南將解釋什麼是跟讀、提供一套適用於任何短片或英語跟讀app的初學者練習流程，並說明已發表的研究顯示了什麼、又沒有顯示什麼。
什麼是跟讀，什麼又不是
Yo Hamada的跟讀教學指南引用了口譯研究中的標準定義：這是一項具節奏感的聆聽任務，要求你立即說出聽到的內容（Lambert, 1992）。就像影子在街上緊隨你身後一樣，你必須盡可能緊密且同步地模仿說話者。
跟讀看起來可能像是機械式的複誦訓練（repetition drill），但兩者在時間點以及注意力分配上有所不同。
| 特色 | 跟讀（Shadowing） | 複誦（Repeating） |
|---|---|---|
| 發聲時機 | 在音檔仍在播放的同時 | 在聽完一個語塊之後 |
| 注意力焦點 | 主要放在捕捉傳入的聲音 | 通常放在每個語塊的含意上 |
Hamada將注意力差異歸因於Kadota（2007）的觀點：跟讀會將學習者的大部分注意力引導至聲音上，因此學習者在進行時可能無法理解每個單字的含意。精通該語言的人有時能同時做到這兩點，但學生通常無法辦到。
確認跟讀是否適合你的程度
Hamada提出了一項一般原則：如果你還無法聽懂聽到的聲音，請將跟讀當作聽力練習。一旦你聽得懂了，它也可以作為口說練習，因為同時處理這兩者相當具有挑戰性。對於初學者來說，這意味著要選擇一段你聽得懂的音檔，並將前幾週視為耳朵的訓練。
這些證據有其侷限性。JALT Journal 期刊上由Hashizaki等人撰寫的論文回顧了包含日本大學生研究在內的聽力研究。在一項針對 43 名學生的研究中，低程度組別的基礎聽力測試成績有所進步，而中級組別則沒有。Hamada的發音範例則記錄了高階學習者跟讀電視節目的情況（Foote and McDonough, 2017）。請將跟讀視為一項值得嘗試的有潛力練習，而非保證見效的萬靈丹。
適用於單一短片的初學者練習流程
一開始你不需要特殊的軟體。任何你被允許使用的短音檔，外加手機裡的語音錄音機就足夠了。以下的步驟遵循Hamada的規則，其中包含一些標註為建議事項的實用做法。
- 挑選一則短片。 選擇說話清晰、速度你大致能跟上的音檔。長度在 1 分鐘以下的片段相當實用（這是一個建議，而非研究數據）。如果你想練習美式英語，請選擇美式發音的說話者；你不需要為了從練習中獲益而改變自己的口音。
- 先理解內容。 先聽一次或閱讀逐字稿，確保你知道說話者在說什麼。Hamada建議事先了解內容，這樣你就能專注於聲音上。
- 收起逐字稿。 Hamada建議在沒有文字的情況下進行跟讀，因為閱讀會把你的注意力分散在聲音、文字和意義之間。
- 跟著讀。 一聽到第一個單字就開始開口。不要停下來修正錯誤。如果你跟不上進度，就在下一個片語時重新加入（這是一個建議）。
- 重複幾次，然後進入下一個。 Hamada引用的研究顯示，同一段落重複 5 到 6 次就夠了。Hashizaki的論文則回顧了先前的研究，發現重複 4 到 5 次即可。達到這個次數後，就可以選擇新的片段。
- 錄音並比對一次。 錄下其中一次的嘗試，然後聆聽原音示範與你的錄音。英國文化協會（British Council）關於錄音的指南建議比對重音（stress）和節奏（rhythm）等特徵。
舉個為本指南撰寫的小例子，這並非來自真實學習者。假設片段說的是：「I'd like a table for two, please.」錄音後，問自己三個問題：我把每個單字都唸出來了嗎？我有像說話者那樣強調 table 和 two 的重音嗎？please 的結尾消失了嗎？寫下一個答案，並在下一輪練習中針對這個細節做改進。
關於練習時間的長度，Hamada指出，有一項研究發現，在持續一個月內、每週進行 2 次 10 到 15 分鐘的練習後，會出現明顯的轉變。這描述的是其中一組學習者，而非適用於你的時間表。
把練習調簡單或調難
- 改變速度。 Hamada建議，改變播放速度可以讓練習保持趣味：在以 1.5 倍速練習後，原本的速度會感覺變慢了。身為初學者，請從原速或更慢的速度開始。
- 使用錄音檔，而不是其他學習者。 Hamada指出，讓一個學習者跟讀另一個學習者的聲音，作為聽力練習的效果並不好，因為來源的聲音通常與目標聲音有很大差異。
- 如果需要的話，降低難度。 如果跟著說的速度太快，可以嘗試先聽，然後在說話者之後重複每個片語。這是複誦而非跟讀，在你返回該片段之前，這是回到片段前合理的過渡步驟（這是一個建議）。
選擇英語跟讀app時要注意什麼
英語跟讀app僅是用於上述練習流程的工具。本指南尚未測試或排名任何跟讀app，因此請使用以下問題來檢視你嘗試過的工具。
- 簡短且可循環播放的片段。 是否可以重複播放一小段話，而不是整部影片？
- 速度控制。 是否能將音檔放慢並恢復原速？
- 隱藏逐字稿。 是否能在沒有文字的情況下跟讀，並在事後進行檢查？
- 錄音與回放。 是否能將自己的嘗試與示範音檔並排聆聽？
- 你想練習的那種英語。 是否清楚說話者是誰、屬於哪一種英語，例如美式英語？
- 可供檢視的回饋。 如果app給出評分或標註了特定單字，它是否有說明評測的標準？請對照你自己的聆聽感受進行評估，正如我們在使用發音回饋指南中所述。
若要對工具進行更廣泛的比較，請參閱我們關於選擇英語口語app的指南。
從跟讀過渡到你自己的句子
跟讀訓練你的是聲音匹配能力，它並不能教你該說些什麼。在對一個片段進行幾輪練習後，從中挑選一個片語，並將其運用在描述你自己的日常生活的句子中。若想獲得關於這個步驟的更多點子，請閱讀如何用 AI 練習英語口語以及如何選擇英語口說練習app。如果某個聲音一直造成困擾，我們的常見英語發音錯誤指南可以幫助你挑選需要深入探討的方向。
常見問題
什麼是英語跟讀？
跟讀是一種練習方式：你聆聽英語音檔，並幾乎在同時將其複誦出來。與在說話者之後複誦不同，你是在音檔播放的同時開口說話。你的大部分注意力會放在捕捉聲音上，因此它主要用於聽力與發音練習。
如何進行英語跟讀？
選擇一則短片，確保你聽得懂其內容，然後在沒有逐字稿的情況下播放，並從第一個單字開始跟著說。將同一個片段重複幾次，錄下其中一次的嘗試，並與說話者進行比對。接著就可以進入下一個新的片段。
同一個片段應該跟讀幾次？
Hamada引用的研究顯示，同一段落重複 5 到 6 次就夠了，而Hashizaki的論文則回顧了先前的研究，發現重複 4 到 5 次即可。請將此作為參考指南。如果你在較少的輪次後就能輕鬆跟上說話者的節奏，就可以直接往下進行。
跟讀時應該閱讀逐字稿嗎？
在開始前先查看逐字稿，然後把它收起來。Hamada建議在沒有逐字稿的情況下跟讀，因為閱讀會把你的注意力分散在聲音、文字和意義之間，從而改變了練習的性質。練習結束後，你可以檢查自己遺漏了什麼。
英語跟讀練習適合初學者嗎？
如果音檔的速度夠慢且足夠清晰讓你跟上，那麼它是適合的。Hamada的原則是：在你能聽懂聲音之前，先將跟讀當作聽力練習。研究顯示，成效可能會因程度而異，因此請從短片開始，並觀察你自己的聽力如何轉變。
Hibay 的公開 app 介紹提到了與 AI 夥伴進行口語練習，以及針對發音、文法和單字的回饋。在以某個app建立日常練習流程之前，請先確認該app提供了哪些練習。你可以透過任何被允許使用的音訊進行跟讀，然後在你自己的回答中練習相同的片語。本指南未曾評估任何app的準確性，亦未設定任何進步的時間表。