初心者のための英語シャドーイング練習：クリップを選び、音に重ねて話し、録音を確認する

英語のシャドーイングとは、話し手の声を聞きながら、聞こえた内容をほぼ同時に、ほんの一瞬遅れて繰り返すことです。会話ではなく、音を正確に再現することに集中する短い練習です。このガイドでは、シャドーイングとは何か、短いクリップや英語 シャドーイング アプリで実践できる初心者向けの手順、そして公開された研究が示していることと示していないことを説明します。

シャドーイングとは何か、何ではないか

Yo Hamada のシャドーイング指導ガイドは、通訳研究における標準的な定義を引用しています。それは、聞いたことをすぐに声に出す、ペースの決まったリスニング課題というものです（Lambert, 1992）。通りで後ろからついてくる影のように、できるだけ近く、同時に話し手をまねします。

シャドーイングは反復練習のように見えますが、タイミングと注意の向け方が異なります。

項目	シャドーイング	リピーティング
話すタイミング	音声がまだ流れている間	一区切り聞いた後
注意の向き先	主に入ってくる音をとらえること	多くの場合、各区切りの意味

Hamada はこの注意の違いを Kadota（2007）に帰しています。シャドーイングでは学習者の注意の大部分が音に向けられるため、実行中は一語ごとの意味にまで注意が回らないことがあります。言語に熟達した人は両方を同時にできることもありますが、学習者にはできないことがよくあります。

シャドーイングが自分のレベルに合うか確認する

Hamada は一般的な目安を示しています。聞こえる音をまだとらえられないなら、シャドーイングはリスニング練習として使います。音をとらえられるようになれば、スピーキング練習としても使えます。両方を同時に行うのは負荷が高いからです。初心者の場合は、ついていけるクリップを選び、最初の数週間を耳のトレーニングと考えるということです。

根拠には限界があります。Hashizaki らの JALT Journal 論文は、日本の大学生を対象にした研究を含むリスニング研究を検討しています。43人の学生を対象にした研究では、習熟度の低いグループは基本的なリスニングテストで向上しましたが、中級のグループは向上しませんでした。発音に関する Hamada の例では、上級の学習者がテレビ番組をシャドーイングしたと報告されています（Foote and McDonough, 2017）。シャドーイングは、試す価値のある有望な練習法であり、確実な解決策ではないと考えてください。

短いクリップ1本で行う初心者向けの手順

始めるのに特別なソフトウェアは必要ありません。使用が許可されている短い音声クリップと、スマートフォンのボイスレコーダーがあれば十分です。以下の手順は Hamada の原則に沿っており、いくつかの実用的な提案にはその旨を示しています。

1. 短いクリップを選ぶ。 話し手の声がはっきりしていて、ほとんどついていける速さのものを選びます。1分未満のクリップが扱いやすいでしょう（これは提案であり、研究で示された数値ではありません）。アメリカ英語を練習したい場合は、アメリカ人の話し手を選びます。この練習の効果を得るために、自分のアクセントを変える必要はありません。
2. 先に内容を理解する。 一度聞くか、トランスクリプトを読んで、話し手が何を言っているかを把握します。Hamada は、音に集中できるように、内容を事前に知っておくことを勧めています。
3. トランスクリプトを閉じる。 Hamada は、文字を読むと注意が音、文字、意味に分散するため、文章を見ずにシャドーイングすることを勧めています。
4. 音に重ねて話す。 最初の単語が聞こえたらすぐに話し始めます。間違いを直すために止まらないでください。流れを見失ったら、次のフレーズから再び加わります（提案）。
5. 数回繰り返してから次へ進む。 Hamada は、同じ文章を5〜6回繰り返せば十分だとする研究を引用しています。Hashizaki の論文は、4〜5回の繰り返しで十分だった先行研究を検討しています。その回数に達したら、新しいクリップを選びます。
6. 一度録音して比べる。 1回分を録音し、お手本と自分の録音を聞き比べます。British Council の自分の声を録音するためのガイドは、強勢やリズムなどの特徴を比べることを勧めています。

このガイドのために作った小さな例で、実在の学習者のものではありません。クリップが "I'd like a table for two, please." と言っているとします。録音後、次の3つを自分に問いかけます。すべての単語を言えたか。table と two を話し手と同じように強く言えたか。please の語尾が消えていないか。答えを1つ書き出し、次のラウンドではその1点だけを狙います。

練習時間について、Hamada は、1か月間、週2回、10〜15分の練習を行った後に目に見える変化が見られたという研究があると報告しています。これは特定の学習者グループの話であり、あなたにとっての目安の日程ではありません。

簡単にする、難しくする

• 速度を変える。 Hamada は、再生速度を変えると練習に飽きにくくなると述べています。1.5倍速で練習した後は、元の速度が遅く感じられます。初心者は、元の速度かそれより遅い速度から始めてください。
• ほかの学習者ではなく録音を使う。 Hamada は、学習者が別の学習者をシャドーイングする方法は、元の音と目標とする音が大きく異なることが多いため、リスニング練習としてはうまくいかないと指摘しています。
• 必要なら負荷を下げる。 同時に話すのが速すぎるなら、話し手の後に各フレーズを聞いて繰り返してみてください。これはシャドーイングではなくリピーティングですが、クリップに戻る前の妥当な足がかりになります（提案）。

英語 シャドーイング アプリで確認したいこと

英語 シャドーイング アプリは、上の手順を行うための道具にすぎません。このガイドは、どのシャドーイングアプリもテストや順位付けをしていません。試すアプリを確認するために、次の質問を使ってください。

• 短くてループできる区間。 動画全体ではなく、短い部分を繰り返し再生できますか。
• 速度の調整。 音声を遅くして、元の速度に戻せますか。
• 隠せるトランスクリプト。 文字を見ずにシャドーイングし、後で確認できますか。
• 録音と再生。 自分の試行をお手本の横で聞けますか。
• 希望する英語の音声。 誰が話しているのか、どの種類の英語なのか（たとえばアメリカ英語）がわかりますか。
• 自分で確かめられるフィードバック。 アプリがスコアや強調表示された単語を示す場合、何を測ったのか説明していますか。発音フィードバックの活用のガイドで説明したように、自分の耳での判断と比べてください。

ツールをより広く比較したい場合は、英語スピーキングアプリの選び方のガイドをご覧ください。

シャドーイングから自分の文へ

シャドーイングは、音を正確にまねる力を鍛えます。何を言うべきかは教えてくれません。クリップで数回練習したら、そこからフレーズを1つ選び、自分の1日について話す文の中で使ってみましょう。この段階についてさらに知りたい場合は、AIで英語のスピーキングを練習する方法と、英語スピーキング練習アプリの選び方をお読みください。特定の音でつまずき続ける場合は、英語の発音でよくある間違いのガイドが、何を調べるべきかを選ぶ助けになります。

よくある質問

英語のシャドーイングとは何ですか？

シャドーイングとは、英語の音声を聞きながら、ほぼ同時にそれを繰り返す練習です。話し手の後に繰り返すのとは違い、音声が流れている間に話します。注意の大部分が音をとらえることに向かうため、主にリスニングと発音の練習に使われます。

英語でシャドーイングをするにはどうすればよいですか？

短いクリップを選び、内容を理解していることを確認してから、トランスクリプトなしで再生し、最初の単語から一緒に話します。同じクリップを数回繰り返し、1回分を録音して話し手と比べます。その後、新しいクリップに進みます。

同じクリップを何回シャドーイングすべきですか？

Hamada が引用する研究では、同じ文章を5〜6回繰り返せば十分とされています。Hashizaki の論文は、4〜5回で十分だった先行研究を検討しています。これは目安として考えてください。少ない回数でも楽に話し手についていけるなら、次に進んでかまいません。

シャドーイング中にトランスクリプトを読むべきですか？

始める前にトランスクリプトを確認し、その後は閉じてください。Hamada は、読むことで注意が音、文字、意味に分かれ、課題の性質が変わってしまうため、見ずにシャドーイングすることを勧めています。終わった後で、聞き逃した部分を確認できます。

英語のシャドーイング練習は初心者に向いていますか？

クリップが十分にゆっくりで明瞭で、ついていけるなら向いている場合があります。Hamada の原則は、音をとらえられるようになるまで、シャドーイングをリスニング練習として扱うことです。研究では、効果はレベルによって異なる可能性が示されているため、短いクリップから始めて、自分の聞き取りがどう変わるかを観察してください。

Hibay の公開アプリ説明には、AIパートナーとのスピーキング練習と、発音、文法、語彙に関するフィードバックについて書かれています。ある機能を中心に練習計画を立てる前に、現在のアプリにどの練習があるかを確認してください。使用が許可されている音声であれば、どんなものでもシャドーイングに使え、そのあと同じフレーズを自分の回答の中で練習できます。このガイドは、どのアプリの精度も測定しておらず、上達までの日程も定めていません。